概述
前段時間因為一直想減肥，所以控制自己的飲食，每天最多吃一頓飯。結果卻是沒有瘦多少反而使月經也不推遲了好久，這讓我忽然害怕。不會是閉經了吧？之前一直聽她們說，卻沒想到自己也會遇到這種問題。於是急忙在網上搜了一些相關的預防知識。閉經是婦科疾病的常見症狀，發育、遺傳、內分泌、免疫、精神異常等都有可能引起閉經，閉經也可能由腫瘤、創傷以及藥物因素導致。月經過少或月經後期都可發展為閉經..怎樣預防閉經呢。分享一下
步驟/方法：
1、 預防閉經女性要注意控制飲食：肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。多吃水果蔬菜以補充維生素的攝入。防止精神過於緊張，和情緒過於激動。要保持好的心情。增強營養：女性預防閉經可多吃肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜等對脾胃有益的食物。保持食慾良好，不吃辛辣刺激和生冷的食品。
2、 經期要注意保暖：特別是腰部以下部位。不碰冷水，雙腳不受寒。並且不吃生冷瓜果。經期身體抵抗力弱，防止重體力勞動，多參加體育鍛煉以增強體質。要合理選擇減肥方法。學會放鬆緩解自己的精神壓力。不要因過度節食導致閉經。
3、 其次女性要注意調節飲食，選擇對經期有利的食物，補充蛋白質、礦物質、維生素等營養物，多喝牛奶、豆漿、紅糖水等偏暖的食物。最後生完孩子的，儘量縮短哺乳期對閉經預防也是有好處的。
注意事項：
運動可以改善女性的體質，因此表姐每天都做健身操表姐特別注意保暖，不讓足部和腹部佔到冷水，不讓自己勞累過度，經期不吃寒涼的食物和藥物以免過於寒涼引發閉經，諸如西瓜，冷飲等涼性食物。
