概述
正常女性的基本情況是每月排出一個成熟的卵細胞，卵細胞排出後進入輸卵管，可以存活1-2天，而精子在女性是生殖系統中可以存活2-3天，如果在這段時間有性生活，就有懷孕的可能。這個時期就是排卵期。女性的健康尤為重要，健康的女性才能顯得美麗，所以女性一定要注意保養和調理。女性的特殊時期，如月經期、妊娠期和排卵期，無論是生理上還是心理上都會有很大的變化，在這些時期一定要好好保養，愛護自己。
步驟/方法：
1.女性在排卵期這段時間往往會出現激素水平的變化，這種變化會影響女性的情緒，再反過來，情緒也會影響內分泌的變化，所以在排卵期，首先女性自己要調節好情緒，不要讓情緒影響內分泌，或者讓內分泌影響情緒。良好的情緒可以保證卵細胞的質量，懷孕後可以保證胎兒的健康。
2.在排卵期要注意不要吃辛辣刺激、油膩生冷的食物，以保護子宮健康，因為排卵期伴隨著雌激素水平的變化，子宮內膜也會脫落。要多吃高營養、高蛋白的食物，適當補充維生素E，多吃豆類、奶類補品，補充雌激素，維持卵巢和子宮的功能。
3、值得注意的是，在排卵期和月經期一樣，要保證充足的休息和睡眠，最好保持規律的生活和合理的飲食，我們女性要學會保護自己。在特殊時期，要注意放鬆心情，勞逸結合，避免過度勞累，以免影響卵巢的功能。
注意事項：
在排卵期，陰道粘液通常會變稀薄，宮頸口微微張開，這是為了方便精子的進入，相對的，這樣對細菌的抵抗力也會減弱，我們在這個時候要做好衛生工作，定期更換內衣，穿棉質內衣，寬鬆舒適的褲子。
