許多數據顯示，冬季的心臟病發作比平時更多。專家說，除了在冬季要注意保暖和防止劇烈運動外，還有10件事要注意預防：
陽光照射。任何陽光照射率高的地區，心臟病的發病率都比較低。陽光有利於身體的新陳代謝，可以降低血液中的膽固醇水平。由於冬季氣溫低，中午前後是曬太陽的好時機，不應錯過。
喝硬水。飲用鎂含量高的硬水可以減少心臟病的發病率。鎂離子是體內許多酶的組成部分，體內含量不足會導致蛋白質代謝受損，引起血管硬化和心臟損傷，通常心臟病患者的鎂離子含量比健康人少40%。
經常吃魚。德國專家發現，由於魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，每天平均吃30-50克海魚可以將患心臟病的風險降低一半。
吃堅果。瑞典研究人員對31000人的調查顯示，每天至少吃一次堅果的人比不吃的人患心臟病的風險低53%，包括山核桃和花生，它們含有對心臟有益的不飽和脂肪酸。
預防肥胖症。節食、限制脂肪攝入和多做運動，保持體重相對穩定，可以減少心臟病的發病率，尤其是男性，尤其要防止出現胸腹肥胖的棗子形狀。
治療牙病：患有牙周病的人患心臟病的風險比健康人高25%，這與窩藏在牙周的細菌釋放毒素侵入血液並毒害心臟組織有關。因此，保持口腔衛生和積極防治牙病可以有效地保護心臟。
預防感冒：感冒等傳染性疾病所刺激的人體免疫反應並非都是有益的。白細胞數量的增加以及抗體等免疫活性物質的增加，除了對抗細菌或病毒之外，還可能沉積在血管壁上，導致血管硬化，誘發或加重心臟損傷。
少鐵：血液中的高鐵水平是繼菸草之後的第二個心臟風險因素。鐵蛋白濃度每增加1%，患心臟病的風險就會增加4%，當血液中的鐵蛋白濃度超過200毫克%時，風險就會增加2倍。過量的鐵會導致動脈硬化，從而阻礙血液流動，使已經患有心臟病的病人的病情惡化。
小睡：在冬季，如果室溫比較適宜，堅持每天小睡30分鐘，可使心臟病的發病率降低30%。
控制情緒：冬季陽光不足，有些人容易激動，情緒波動過大，會使血液中的膽固醇含量增高，不利於心臟病的康復，所以要控制煩躁、激動的情緒。
