治療老年斑的飲食

1.首先，應調整食物中的脂肪含量，即每天不超過50-60克；

2.要合理搭配肉類和蔬菜，動物脂肪和植物脂肪的攝入量最好保持在1：2左右。

3、多吃新鮮蔬菜和水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、大麥等。

4、經常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素e、c、b2、半胱氨酸等；維生素c可以抑制代謝廢物轉化為有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素e可以促進血液循環，蛋白質可以促進皮膚的生理功能。

5.少吃油膩、辛辣、粘稠的食物，忌菸酒，不要喝太多的咖啡。

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