" 醫生，我的腿有靜脈曲張，我到底能不能運動？ " 這是臨床工作中經常被問到的問題。
我們先來了解一下靜脈曲張是如何發生的？
由於重力的作用，水總是往下流。而在人體中，下肢的血液逆著重力通過靜脈流回心臟，需要靜脈瓣膜和小腿肌肉的幫助。
簡單地說，小腿是一個壓力泵：當肌肉收縮時，產生的高壓促使靜脈血向心髒迴流；而靜脈瓣作為一個閥門，確保血液從下往上單向流動。
那麼，如果由於任何原因，靜脈瓣膜被損壞，下肢的靜脈血就會向後流動，產生靜脈曲張。
當人體運動時，如慢跑、快走、游泳和適當的球類運動，小腿肌肉會收縮，這有利於下肢靜脈的迴流，減少靜脈曲張的症狀。
當然，並不是所有的運動都是好的，比如近年來流行的負重肌肉訓練，就不適合已經有靜脈曲張的人，負重時，增加的腹壓會加重下肢靜脈瓣膜的負擔，加速瓣膜破裂可能會加重靜脈曲張。
因此，慢跑、快走、游泳和適當的球類運動有利於預防靜脈曲張和緩解靜脈曲張的相關症狀，而負重訓練會加速靜脈曲張。
