由於重力的作用，水總是往低處流。 而在人體中，下肢血液逆重力通過靜脈迴流到心臟，就需要靜脈瓣膜和小腿肌肉的幫助了。
簡單講，小腿是個壓力泵：肌肉收縮時，產生的高壓驅使靜脈血向心髒迴流;而靜脈瓣膜如同一個閥門，保證血流由下往上單向流動。
那麼，如果由於各種原因，靜脈瓣膜損傷，下肢靜脈血就發生倒流，產生靜脈曲張。
人體在運動時，如慢跑、快走、游泳、適當的球類運動，小腿肌肉收縮，有利於下肢靜脈的迴流，減輕靜脈曲張的症狀。
當然，也不是甚麼運動都好——如近年來深受大家歡迎的負重肌肉訓練，就不適合已經患有靜脈曲張的人群——負重時，由於腹腔壓力增大，加重了下肢靜脈瓣膜的負擔，加速瓣膜的破環，可能會加重靜脈曲張。
因此，慢跑、快走、游泳、適當的球類運動，有利於預防靜脈曲張，並且緩解靜脈曲張帶來的症狀，而負重訓練反而加速靜脈曲張的發生。
