概述
現在生活水平高了，高血糖的問題也比較常見，運動對於高血糖的人來說，是降血糖的一種常見的方法，尤其是有氧運動，運動的好處是非常多的，當然不止是降血糖。患者們吃過飯後進行運動後，血糖基本都能夠恢復到正常值，但是，有時候自己在運動之後血糖含量反而還提高了，這是為甚麼呢？今天就來跟大家好好的就這個話題聊一聊。
步驟/方法：
1、 首先是蘇木傑現象。蘇木傑現象大家也許聽不明白。高血糖患者都會發現自己晚上低血糖，而早上就會出現高血糖，也就是“先低後高”的現象，這就是大家說的蘇木傑現象。
2、 其次是黎明現象。每天黎明時人體會分泌激素，當激素作用在肝臟上，就會釋放出肝臟中存儲的葡萄糖，這樣就會直接導致人體的血糖水平在早晨有明顯的提升。
3、 假如在空腹血糖值超過13.9mmol/L的時候去運動，就會加重胰腺的負擔，出現缺少胰島素的情況，從而升高血糖含量。
4、 運動量太大，高血糖患者要注意，運動的原則之一是要控制好運動量，當人體進行高強度的運動時，交感神經就會興奮，刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖，從而引起血糖的含量增加。
注意事項：
根據上述我們瞭解了，空腹運動並不會對降低血糖不僅沒有好處，反而有可能引起不好的反應。望高血糖患者注意，不要儘量不要空腹運動和過量運動。
