需要5個檸檬來美白皮膚嗎？

要想皮膚白皙，VC必須與血液充分結合，才能走到身體表面，抑制表皮下的黑色素，達到美白效果。但單純喝檸檬水來美白是不可靠的!

人體每天需要1250毫克的維生素C來滿足身體的需要，使身體機能達到平衡，只有機能平衡了，皮膚才有機會在維生素的幫助下得到改善。當食物進入人體後，維生素並沒有被完全吸收，而且每個人對維生素的吸收能力不同。

因為每個檸檬含有約250毫克VC，要通過吃檸檬滿足身體對VC的需求，每天至少要吃5個。因此，切幾片檸檬喝只能作為正常飲食之外的VC攝入量的補充，並沒有明顯的美白效果。

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