概述
我是一名白領女性，職業是網店店主，每天大部分時間都坐在電腦前工作，最近幾年經常感覺大便不暢，費勁，經常一進廁所就是半個小時，我愛人說我可患上了便秘，讓我去看看，因為工作忙，一直沒有時間，就這樣拖了幾年，直到最近身體才特別不舒服。下面我就給大家講講最近的便秘和放屁是怎麼回事。
步驟/方法：
1、便秘。第一：很多人認為便秘不是甚麼大問題，但其實時間長了，便秘還會引發其他疾病，如痔瘡、肛裂、腸梗阻等，嚴重的甚至會導致結腸癌，所以大家要重視起來，及早治療，儘快遠離便秘。
2.其次，預防便秘很容易，只要從生活中的一些小事做起，如多喝水，多運動，多吃蔬菜和水果，少吃肉類、油膩、油炸等高脂肪、高熱量的食物，飯後適當散步或跳舞也不錯。
3、第三：調整飲食結構很重要。現在人們的食物過於精細，沒有膳食纖維，使腸道的蠕動減少，久而久之，就會造成便秘，所以應該多吃香蕉、芹菜、韭菜等富含粗纖維的食物，另外還要定期排便。
注意事項：
很多人喜歡在排便時看手機和報紙，其實這對排便非常不利。在排便時集中注意力，這對排便是有好處的，另外對於久坐的人來說，也需要適當做一些運動。
