抑鬱症的飲食 – 易康網

1、靜心粥。做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。將上述藥材和大米洗淨，加適量水煮成粥。服用方法。每晚1次。具有養心安神的功效，可治療抑鬱症和失眠。抑鬱症的治療方法有很多，但都是以 "治標不治本 "為原則的。將上述中藥與大米倒淨後加適量水一起煮成粥，即可食用。服用方法。每日1次，睡前1小時。這種抑鬱症食療粥具有緩解抑鬱、安神的作用。

3、首烏桑葚粥。怎麼做首烏20克，合歡花、女貞子、桑葚各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，取汁300毫升，然後與小米粥一起煮5分鐘。在此基礎上，再將小米熬成粥。"小米粥 "是指用小米熬成的粥。"小米粥 "是指用小米熬成的粥。

4.山藥粥：做法是將100克瘦豬肉、30克山藥各切成小塊備用，燒一鍋水，水開後放入肉、山藥塊，撇去血沫，可加些鹽、味精調味，每天一次。

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發布於 2023-01-24 10:47

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