現代信息的快速傳播讓很多人都認識了抑鬱症這種疾病，近幾年患上抑鬱症的患者也越來越多了。要知道任何疾病都離不開健康的飲食及正確的保健方式，這對於疾病的恢復起到了非常重要的作用。接下來小編就為大家介紹抑鬱症的飲食調養。
1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排洩。
3、辛辣醃燻食物忌過量：忌食過量辛、辣、醃、燻類等有刺激性食物，因引發失眠失眠【譯】是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙DlMS，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。預防抑鬱症，平時需注意平衡體內陰陽，調理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發病基礎; 另一方面亦需注意培養個人應付突發事件的能力，化解不良精神刺激。抑鬱症歸根結底是心病，心病需要心藥醫，端正心態，提升對應激事件的心理承受能力，是預防抑鬱症的關鍵環節。
4、堅強體育鍛煉。秋及時進行各種運動鍛鍊的好時機，如跑步能使精神愉快。
5、注意身體營養平衡。在秋季，身體內氧化過程要加強，如多吃一些熱量的飲食來滿足身體的需要，如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。
上面的文章詳細的為我們介紹了抑鬱症的飲食調養需要注意的部分，希望能對大家有所幫助。抑鬱症患者除了飲食調養外，也要從運動、心態等方面予以調節，患者家屬對於患者的關心與照顧也是必不可少的，願患者早日康復!
