“短信脖”成了新興“數碼病”

隨著智能手機Iphone和平板電腦iPad等移動通訊設備的普及，你走到哪裡都能看到低頭玩手機的人，大街上、公交車上、地鐵裡......，這些 "小玩意 "幾乎無孔不入。如果你也是 "拇指族"、"微博控"，如果你也經常出現頸部疼痛、僵硬，偶爾轉動脖子時有 "咔嚓 "聲的症狀，可
長期低頭看書、發短信的不良姿勢不僅會導致頸椎疼痛、僵硬，而且晚上睡覺時痠痛嚴重，經常輾轉反側，總是調整脖子的位置而引起頸椎病。如果不及時預防和治療，長此以往，將導致永久性的關節損傷。
據我們統計，在我們科室就診的頸椎病患者中，有50%是年輕白領。
在我科就診的頸椎病患者中，有50%是年輕白領。
長時間保持同樣的發短信和上網的姿勢，確實會使頸肩附近的肌肉長期處於緊張狀態而不能放鬆，影響局部循環和代謝，從而引起肌肉痠痛，如果長期不治療，會造成肌肉慢性損傷，甚至引起頸椎病。
當 "短信頸 "的症狀開始出現時，要注意勞逸結合，合理分配工作時間，經常活動頸部和肩部。飲食規律也很重要，夏天不要用空調對著肩頸部吹，冬天要注意頸部保暖。時常揉一揉、捏一捏那些疼痛的地方，如果有機會出去鍛鍊，可以堅持打太極拳。如果頸椎疼痛已經比較嚴重，肩頸部能感覺到硬結，頸椎活動已經受到影響，要及時到正規醫院康復醫學科接受檢查，根據不同情況，選擇做一些理療、牽引，以及有針對性的保健體操等。