懷孕準備和情緒之間的關係

　　現代備孕中的夫婦們都很注重身體的保健，多會選擇運動、旅遊、食療、藥補等方式來增強自己的體質。然而養生更重在養心，古人云：“天下根本，人心而已”。 心氣平和，常懷平常心、喜悅心、關愛心，自然百事皆順，萬事無憂，心理的健康其實和身體的健康是同等重要的。心理保健的方法有很多，而音樂，則既能養生，也能養心，更能治病。
　　中醫認為：“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎”。它告訴我們，良好的情緒狀態可以使人的生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞人的某種功能或組織，引發各種疾病。除了五情對五臟之外，聰明的古人還將五臟配五行（金木水火土）與五音（宮商角徵羽），形成一套完整的音樂養生概念。不同調式的音樂有利於不同的人體內部系統。如徵調，五行屬火，為養心的音樂，有利於血液循環系統。古希臘人認為，E調安定，D調熱烈，C調和緩，B調哀怨，A調高揚，體驗的也是一種異曲同工之妙。
　　現代醫學認為，人的情緒活動不僅與大腦皮質有密切關係，而且與人的內分泌系統、自主神經系統、下丘腦和大腦邊緣系統有著更為密切的關係。大腦邊緣系統是調整和支配人內臟器官活動的最高中樞。這樣，引起人們輕鬆、愉快、舒適和歡快的音樂，就能改善和加強大腦皮質、大腦邊緣系統和自主神經系統的功能，從而更好地控制和增進人體各種內臟器官系統的正常活動。此外，音樂是一定頻率的聲波振動，它作用於人體內各個振動系統使之產生有益的共振，使各器官節奏協調一致。這種協調一致，是有利於身心健康的重要因素。另一方面，優美的音樂聲波作用於大腦，提高神經的興奮性，通過神經體液的調節，促進人體分泌一些有益於健康的激素、酶與乙酰膽鹼等物質，起著調節血液流量，促進血液循環和胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛，活力洋溢。
　　音樂養心的最佳方法就是要有學習、有實踐，因為音樂的樂曲本身是一種結構，是一個由各種音符組成的、有實踐性的、有規律的組織，要從頭至尾地注意樂曲的全貌，而不是一邊放著音樂，一邊繼續做其他的事。如通過演唱掌握各種樂曲的旋律、音調、節奏、和聲，以及與人協調一致的能力等；通過樂器演奏掌握各種樂器的性能、演奏方法和相互配合的能力等；這可以促使我們增加生活的樂趣、瞭解生活的意義，從而增進對生活的能動性和自信心，更有利於身心的健康。
　　被喻為中國古代文人修身養性、陶冶情操的“琴棋書畫”四大“雅好”中，古琴居於首位，也正是我們傳統文化儒家“正中平和”與道家“靜淡遠虛”兩大體系在音樂觀上完美結合的表現。在我們中國人，或者說中國文人的骨子裡，就流淌著這麼一種文化底蘊，因此也更容易引起我們內心的共鳴。在西洋音樂氾濫的今天，重拾一下中國古典的清韻夢影，以彈琴撫弦為自娛，於身心疲憊中尋取片刻的安逸閒適，於繁華浮躁中迴歸清靜高遠的心境，不失為調節心緒最佳的一劑良方。
　　“曲調卻是柔和之至，宛如一人輕輕嘆息，又似是朝露暗潤花瓣，曉風低拂柳梢。……睡夢之中，仍隱隱約約聽到柔和的琴聲，似有一隻溫柔的手在撫摸自己頭髮，像是回到了童年，在師孃的懷抱之中，受她親熱憐惜一般。”這是金庸筆下任盈盈為令狐沖治療時彈奏的一曲《清心普善咒》，有催眠和調理氣血之功效。在這裡也效仿一下綠竹翁，為大家推薦一套現實版的“清心普善咒”，若能時時聞習之，自是受益無窮。
　　若想催眠：《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；
　　欲解抑鬱：《喜洋洋》、《江南好》；
　　想除悲愴：海頓的《創世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調――悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調――命運》；
　　振作精神：《金蛇狂舞》、《步步高》；
　　若去煩燥：《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；
　　促進食慾：《花好月圓》、《青春舞曲》；
　　為降血壓：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。