概述
腹脹的主要原因與我們的胃腸道有直接關係，這也是一種很常見的胃腸道疾病，有時做做運動、走走路就能緩解症狀，但有時卻很疼，疼得來回打滾，但腹部的疼痛症狀讓人費解，不知道是怎麼回事。到底發生了甚麼？我們今天就來了解一下小肚子脹氣到底是怎麼回事？在生活中儘快處理好這個問題。
步驟/方法：
1.如果你吃飯的速度很快，或者邊吃邊說，我們吃的食物中包括很多空氣，食用某些食物會直接導致脹氣，包括一些豆類食物，或者蘋果、桃子、地瓜等，這些都是產氣的食物。
2.乳製品也容易產生氣體，胃腸道疾病，包括膽囊疾病或脂肪消化不良，都會直接引起脹氣，如果出現脹氣，我們應該及早調整，儘量排空氣體。
3、如果消化不良，可以用薄荷油塗抹在肚臍周圍，消除腹部的脹氣，也可以選擇薄荷茶和甘菊茶，有效緩解脹氣，還可以選擇揉肚子。
注意事項：
豆類要煮熟了再吃，如果太硬，會引起消化不良和脹氣，或者有些食物有脹氣和產氣的作用，所以我們要儘量避免。
