1.蓮子50克（去心），先煮半熟，然後與粳米（或糯米）同煮成粥，加糖調味。有健脾補腎、養心安神、澀腸止瀉、抗衰老之功效。適用於年老體弱、脾虛慢性腹瀉、大便溏薄、失眠多夢、夜尿多者。大便乾結、感冒發燒者不宜服用。
2、薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、苤藍、玉竹各20克，煮湯，加白糖，連渣服用，為暑熱體弱、不受溫補之人的涼補藥。名為。"八寶清補涼"。它的作用是使人的身體更加健康，使人的精神更加飽滿。"八寶清補涼 "是指 "八寶清補涼 "中的 "八寶"。雖說是 "八寶清補寒"，但也是 "八寶 "中的 "八寶"。
3、黃芪粥。生黃芪30-60克，濃煎淋汁，與粳米100克同煮成粥，加入適量紅糖、陳皮一克，再煮熟食用。具有補中益氣，健脾養胃，消腫利水的功效。適用於一切氣血不足的疾病，如氣虛、內傷、汗出、慢性腹瀉、慢性腎炎、慢性肝炎、瘡瘍久不癒合、年老體弱的腫脹等。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
4.鯉魚魚湯。鯉魚1000克，魚腹內填入陳皮、縮砂仁、碧螺春、花椒2頭，泡椒10克，鹽、蔥、醬油適量，將鯉魚放入炒鍋內煮熟，加水適量，用小火燉成湯即成，空腹食用。具有醒脾、暖胃的功效。適用於脾胃虛弱的慢性腹瀉和慢性痢疾。
5.糯米蓮肉粥：糯米100克，蓮肉30克，山藥粉30克，大棗10顆。糯米、蓮肉粥：糯米100克，蓮肉30克，山藥粉30克，大棗10枚。"這是我最喜歡吃的東西。"王女士說。在這一過程中，我們也發現了一些問題，如："我不知道該怎麼辦"、"我不知道該怎麼辦"、"我不知道該怎麼辦"、"我不知道該怎麼辦 "等。
