男性自測
（1）在水杯中倒入少量尿液，如果水仍是清澈的，說明身體健康；如果變得渾濁或表面有油汙漂浮，絕大部分是腎虛的。
（2）在正常飲水條件下，夜尿多於3次。
（3）小便無力，滴滴答答。
(4)早晨醒來，眼睛浮腫。
(5)走到三樓不提重物時腿部無力。
(6) 坐在椅子上看電視超過兩個小時，腰部就會感到痠痛。
(7) 在廚房做飯時，站立超過一小時，就會感到腿部無力。
（8）總想閉上眼睛，不想思考問題，注意力不集中。
(9)洗頭時，頭髮大量掉落。
(10)總覺得很困，但睡不著，不容易入睡，睡了又醒。
如果同時出現以上3種情況，就很可能是腎虛了。
女性自測
對照下面的症狀，你可以測試自己是否有腎虛。如果你有2個以上方面的問題，應及早到醫院檢查。
1.全身方面：全身疲憊，頭腦不清醒，注意力不集中，記憶力下降等。
典型表現
2 工作效率明顯下降，老闆明確表示對你不滿意。
3 無精打采。僅僅工作了一個小時，就出現胸悶、氣短，盼著早點回家休息，但上床後卻怎麼也睡不著。
4 記憶力下降。昨天想的事情，今天想不起來了。
5.神經肌肉方面：經常失眠，頭暈，腰痛，下肢無力等。
典型表現
6 經常感到很困，但睡不踏實，多夢，容易驚醒。
7 有明顯的體重增加或減少的趨勢。早上起床後，發現腹部肌肉鬆弛無力，臉色蒼白，沒有血色。
8 沒有風溼病或外傷，卻有背部不適、胸悶、腰痛、不定位的肌肉疼痛和關節疼痛。
9 走到三樓不提重物時腿部無力；坐在椅子上看電視2小時以上時腰痛。
心血管：心悸氣短、胸悶、浮腫等。
典型表現
1 早上或勞累後腳踝和小腿腫脹，下眼瞼腫脹下垂。
2 月經到來前兩三天，四肢腫脹，胸部飽滿，胸部串痛。
胃腸道：食慾不振、噁心、胃痛、腹痛和腹瀉、便秘等。
典型表現
1 尿頻，在正常飲水情況下夜尿3次以上；排尿無力，大便滴瀝，粘稠。
2 吃冷、幹、硬的食物常感到胃部不舒服，口中粘膩難受，嘔吐如快。
3 一日三餐，食量很少。排除天氣因素，即使是味道很適合自己的菜，也覺得索然無味。
五官方面：視覺疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、喉嚨不適等。
典型表現
1容易感冒，一感冒就鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛，感覺喉嚨發緊。
2 坐著、蹲著的時間稍長，就會感到兩眼發黑，站直後頭暈耳鳴。
3 對著電腦工作或看書二十或三十分鐘後，感覺眼睛乾澀、發脹。
其他方面："性趣 "下降，抑鬱、焦慮、恐懼等。
典型表現
1 不再像以前那樣熱衷於和朋友聚會，有一種強迫自己、勉強社交的感覺。
2 工作中的情緒總是不高，最讓自己不解的是，有很多無名的怒火，卻沒有精力發洩。
3 月經不調，性慾減退，過性生活時感到疲憊不堪。
