勃起功能鍛鍊方法：
雙方身體，愛撫接吻，但不接觸生殖器官，消除緊張和焦慮，逐步過渡到刺激性慾，每次持續20-30分鐘，每週2-3次。2周後，撫摸愛撫性器官，陰莖勃起後，不要插入陰道，立即停止刺激，勃起消退後再次愛撫，以這種方式訓練1-2周。然後進行插入陰道的訓練，勃起後不要抽動，等待疲軟，然後稍微移動到勃起。以這種方式訓練，直到你有一個滿意的勃起，然後在陰道內抽插，直到達到高潮。最好是採用女上位的姿勢。
延長射精時間的方法：
夫妻雙方合作，緩解不良情緒，暗示自信；另外，可以改進性技巧，如女上位，增加前戲，間歇性抽動。也可以在有射精緊迫感時，用手指按壓龜頭15-20秒，使陰莖疲軟，再次受到刺激，反覆多次後再射精，這樣可以提高性刺激的耐受性，延長射精時間。
勃起功能鍛鍊與延時射精的技巧
發布於 2022-10-03 07:18
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概述
隨著現在人們生活節奏的不斷加快，人們所面對的生活壓力變得越來越大，生活中各方面的壓力也給現代男性朋友的身體健康帶來了一定的影響，在我們的日常生活中，不少男性朋友會患有勃起功能障礙這種疾病，導致勃起功能障礙這種疾病發生的原因有很多種，對於男性朋友應該及早的進行治療，及早的糾正不良的生活習慣下面小編和大家一起來了解下，勃起功能障礙鍛鍊治療方法。
步驟/方法：
1、
首先，我們大家一起來了解
發布於 2025-04-26 12:12
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至於硬度、持久度可按以下方法鍛鍊：
建議平時可以鍛鍊骨盆肌(收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次)及肛門括約肌(尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下)這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動(慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐)及力量鍛鍊(增加雄性激素)，要控制體重，少菸酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜
發布於 2024-05-24 07:56
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性學專家強調，年輕人性經驗缺乏，很容易性興奮而導致射精快，但是通過性經驗和性技巧的學習，提高控制射精能力，均可延長性生活的時間。
所以，早洩一定是包括以下三個方面：
①在較長一段時期內，射精發生在性交前或剛剛開始性交後1分鐘以內;
②自己不能控制射精達到滿意性愛;
③造成了自身心理的壓力。
也就是說，超過一分鐘以上都算正常。陳俊說，絕大部分來諮詢早洩的年輕人都是正常的，真正確診為早洩的患者只佔到
發布於 2024-10-19 22:30
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精液是人體之寶，一滴精等於十滴血，男子遺精，會“傷元氣”、“折壽命”的。於是在性愛的過程中忍精不射，但這樣做法往往適得其反，會造成身體的傷害。
誘發陽痿：性交尚未正常射精而提前結束，此時中樞神經系統及各性器官的興奮還不能一時解除，致使這些器官因興奮狀態持續時間過久而產生過度疲勞，久之則使陰莖的充血勃起功能受到抑制，結果易引發陽痿。
誘發前列腺炎：採用中斷性交的方法來控制射精，則性器官的充血狀態消
發布於 2024-05-22 09:50
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1、器質性疾病
(1)血管源性包括任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病，如動脈粥樣硬化、動脈損傷、動脈狹窄、陰部動脈分流及心功能異常等，或有礙靜脈迴流、閉合機制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。
(2)神經源性中樞、外周神經疾病或損傷均可以導致陽痿。
(3)手術與外傷大血管手術，前列腺癌根治術，腹、會陰、直腸癌根治術等及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷，可以引起陰莖勃起有關
發布於 2024-05-22 15:45
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概述
勃起障礙是男性比較常見的一種疾病，而且這個疾病的發病率越來越高，大多數情況下，都是由於生活壓力比較大，或者精神過度緊張導致這一現象，所以男性如果出現了勃起障礙不要過於焦慮，也不要太過緊張，應該到醫院進行血液檢查和治療，根據不同的病因進行對症治療，對男性生殖系統方面的調養有很好的作用，平時要多鍛鍊身體。
步驟/方法：
1、
誘惑男性勃起障礙的原因比較多，有的男性如果經常的熬夜，經常加班，
發布於 2025-04-26 12:20
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概述
現在的社會男性壓力比較大，菸酒不斷，也不注意自己身體，導致勃起功能障礙的發病率很高，此病也是當今社會一個非常常見的疾病，這不僅影響了夫妻生活的質量，還造成男性心理上的陰影，有些男性得了此病覺得難為情也不去看醫生，就一直拖著，導致越來越厲害，那麼如何診斷自己是否得了勃起功能障礙呢，得了此病有應該如何治療呢？下面就此問題簡要介紹一下。
步驟/方法：
1、
如果男性朋友出現勃起困難、勃起後維
發布於 2025-04-26 16:12
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勃起不持久鍛鍊方法，陽痿是指男性陰莖勃起功能障礙，表現為男性在有性慾的情況下，陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性交活動而發生性交困難。引起陽痿主要有：長期手淫、包皮過長、前列腺炎、精索靜脈曲張、神經系統病變、內分泌因素、藥物影響、血管性疾病等。
建議：陽痿分為重、中、輕三個程度，不同程度的陽痿，針對的治療方法也是不一樣的。應及時檢查清楚，明確診斷病因，做針對性治療。
關於勃起不持久鍛鍊方法
發布於 2024-05-24 07:49
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一、強化的秘訣在於強化內轉肌!
當你在廁所小便時，發現自己雖然已經尿完了，卻依然有殘尿的感覺;這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿，並在排尿後確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防
發布於 2024-08-14 22:30
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射精無力患者平時多做些恥骨尾骨肌的鍛鍊，不僅能提高射精力量，還能延長射精時間。方法是：當陰莖插入陰道後有意識地收縮它，不僅可以增強男性的肌力，也有助於加強對女性G點的刺激力度。如女方感覺不到陰莖的收縮，那就表示男子應注意鍛鍊恥骨尾骨肌了。
這組肌群位於盆底，受年齡因素影響，也和體質減弱有關，特別是過度肥胖的人容易發生薄弱無力。檢查恥骨尾骨肌強度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾，如果能夠承受，說明肌
發布於 2024-08-29 11:39
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彼岸花的孤寂，收集了多少離人的眼淚
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勃起硬度不夠好，時間短，射精快，有手淫史
勃起硬度可以，射精時間短，控製不住射精，有手淫史
勃起硬度不夠好，勃而不硬，時間短，射精快，中途疲軟，有手淫史
性別：女，年齡：27歲
陰精未勃起時龜頭不外漏，勃起時龜頭外漏算？陰精未勃起時龜頭不外漏，勃起時龜頭外漏算不算剝皮過長？。
勃起困難，硬度不夠好，不一會軟，時間短，射精快，有手淫
我今年60歲，在過去的兩年裡，我能夠正常勃起，在性生活中也能正常性交，但就是不能用盡全力射精，這是甚麼原因？
射精障礙怎麼鍛鍊呢