1 有時偏頭痛是由不正確的睡眠姿勢引起的，所以在偏頭痛發作時，休息時一定要平躺，不要採取怪異的姿勢，也不要仰睡，這樣會加重偏頭痛的病情。
2 當偏頭痛發作時，一定要注意休息，不要過度勞累，要適當休息，但不能睡得太久，這樣會讓人感覺更累。
3 當你有偏頭痛時，你可以用冷敷或熱敷頭部，以緩衝頭部，減輕偏頭痛的症狀。
不正確的睡眠姿勢容易引發偏頭痛
發布於 2023-01-19 17:58
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左側臥位易致胃病
解析：左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。
正確指導：胃病是較常見的疾病，對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但是，患有食管迴流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。、
俯臥位、左側臥易
發布於 2023-05-24 12:21
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新媽媽在初次餵奶，大多數都比較笨拙，而餵奶本身是一件辛苦的事情，如果哺乳姿勢不正確，更增加了餵奶的難度。這裡為您介紹幾種正確的哺乳姿勢，可試著變換，直到舒服為止。
1.坐位餵奶姿勢
寶寶不同時期餵奶姿勢也不一樣，早期餵奶的理想方式是坐位餵奶。
具體方法如下：
①選擇有扶手的椅子，媽媽自然坐下，雙腳放在地上，如果嫌腿的位置太低，可在雙腳處擺一張矮凳子，以免引起下肢肌肉疲勞。媽媽的背部最好靠在椅背或
發布於 2023-07-14 05:02
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發布於 2023-06-10 06:38
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概述
擁有一個健康的身材是現代人對養生追求的嚮往，很多人都在無時不刻的想著讓自己擁有一個很好的身材，因為這樣不僅僅能夠體現出自己的健康，還能夠展示自己的健康姿態，所以不少人都選擇做一系列的運動來體現這樣的事情，但是不少人肚子比較大，都選擇仰臥起坐來減肚子，所以仰臥起坐的標準姿勢也被很多人亂改一氣，究竟正確的姿勢是甚麼樣子呢？
步驟/方法：
1、
仰臥起坐的正確方法都是需要一個預備的動作，首先
發布於 2023-12-28 08:02
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◆姿勢：上身保持挺直——既不前傾，也不後仰——頭部不要下垂或前衝，手臂應隨跑步的節奏自然放鬆地擺動。步間距可自行確定，要確保舒適，不覺得累就行了。為充分發揮膝蓋的作用，腳尖應該始終朝向跑步前進的方向。
◆呼吸：如果你是深深地從腹部吸氣的話，那就對了。請注意：一定要有意識地呼氣，以便已使用過的空氣能確確實實地離開肺部。對於初學者而言，在試著這樣做時往往感到很拘束，因而呼吸很淺。
另外，如果跑得太快
發布於 2024-02-14 19:31
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1.身體放鬆，仰臥在床上或地上。
2.把雙腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝關節、髖關節約呈直角，這樣可以避免大腿、大腿根部肌肉參與用力。
溫馨提示：如果床或者椅子的高度不適合，可以用書或者雜誌堆疊起來，而且高度可以自由控制。
3.雙手交叉放於胸前。
4.開始動作後，收縮腹肌，把上身抬起來，感覺肩胛骨(上背部)離開床就可以了。
溫馨提示：最好躺在瑜伽墊這種摩擦較大的墊子上面，防止屁股隨身體的移動一直
發布於 2023-10-20 06:06
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傳統方式更容易受孕
做愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的最佳體位。採取這種體位時，位於上方的男性一次次衝刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等於無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結合。而對女方而言，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件。而男方在最後衝刺的時候，儘量接近深處，也是使精子路程縮短的方法。
做愛後不要立刻起身
發布於 2022-12-24 23:31
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概述
如果我們感冒了，會覺得頭部昏昏沉沉，嚴重的話，頭也會痛。或者是我們由於吹風扇或者空調，受了風寒，也會感到頭痛。這種感覺或者現象是我們所不希望出現的。它不僅僅折磨我們的身體，也對我們的心靈造成了嚴重的傷害。如果經常性頭痛，則會影響我們的生活、學習以及工作。還會使我們精神不振，提不起精神。經常性頭痛並不代表精神分裂。下面我們來了解一下。
步驟/方法：
1、
第一點：為甚麼會經常性頭痛？在我
發布於 2023-03-17 09:02
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偏頭痛的治療目的是減輕或終止頭痛發作，緩解伴發症狀，預防頭痛復發。分為發作期治療和預防性治療。
1.發作期的治療
(1)輕中度頭痛單用NSAIs可有效，如無效再用偏頭痛特異性治療藥物。阿片類製劑如哌替啶對確診偏頭痛急性發作亦有效，因其具有成癮性，不推薦常規用藥，但對於有麥角類製劑或曲普坦類應用禁忌的病例，如合併有心臟病、周圍血管病或妊娠期偏頭痛，則可給予哌替啶治療以終止偏頭痛急性發作。妊娠期偏頭
發布於 2023-02-27 02:35
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1.無先兆偏頭痛。這種類型是最常見的偏頭痛之一，發病前可沒有明顯的先兆症狀，主要的特徵症狀是頭痛會慢慢加重，會反覆發作，疼痛一側面額部有搏動感，疼痛發作時伴有頸部肌肉收縮導致症狀複雜。無先兆偏頭痛常伴有汗出、噁心、嘔吐、怕聲、怕光、全身不適、頭皮觸痛等症狀。
2.有先兆偏頭痛。先兆症狀常見為發作前一段時間出現身體疲倦、注意力不集中和打哈欠等。最明顯先兆症狀是視覺反應，如視物模糊，出現暗點亮點或者
發布於 2024-03-29 12:21
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你是我心中，最明媚的傷痕。
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