大豆（包括黃豆和黑豆）確實含有胰蛋白酶抑制劑，它可以抑制人類胰蛋白酶的活性，從而影響蛋白質的消化和吸收。但這並不意味著我們就可以不顧一切地去做這些事情。"他說，"如果我們不做這些事情，那麼我們就會被淘汰。
因此，豆漿和雞蛋完全可以一起吃，所謂的 "兼容性 "是完全沒有道理的。在此，我想說的是："如果你想讓自己的身體健康起來，你就必須讓自己的身體健康起來，你必須讓自己的身體健康起來，你必須讓自己的身體健康起來"。
豆漿和雞蛋是營養早餐的最佳搭檔，它們是互補的。豆漿蛋白是優質蛋白，但不足之處是蛋氨酸含量較少，而雞蛋的蛋氨酸含量較高，如果一起食用，雞蛋中豐富的蛋氨酸可以彌補大豆中蛋氨酸的不足，從而提高整體蛋白的營養價值。雞蛋的膽固醇含量相對較高，而豆漿不僅不含膽固醇，而且還含有豐富的膳食纖維和植物甾醇，可以干擾膽固醇的吸收。你可以完全放心地把它們兩個放在一起吃。
