牙刷上聚集的細菌和刷牙時對腳跟的傷害會導致細菌侵入身體組織。"第一次感到不舒服時，請丟棄牙刷。這通常足以阻止牙刷上的細菌進入。如果你仍然生病，你應該在病情好轉後再次更換牙刷，以避免再次感染。"格拉斯醫生說。在預防這一點上，專家建議每月更換一次牙刷，並將其存放在乾燥的地方。
喝茶
不要讓自己受涼，多喝熱水
用野菊花陳皮和金銀花泡茶，有清熱解毒的功效，或者服用一點西瓜霜片來緩解。
少吃太鹹的東西，不要經常吃刺激性食物，如辣椒。
抬高床頭
醒來時發生喉嚨痛的另一個原因（除了張嘴睡覺）是睡眠時胃酸反流到喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織有相當大的刺激性。建議用磚頭將床底抬高10一15釐米，這樣睡覺時頭的位置就比腳高。不要只用枕頭來抬高頭頸部，因為這可能會使身體彎曲，反過來增加食道的壓力，使問題更加嚴重。此外，睡前1小時或2小時內不要吃喝任何東西。
要預防咽喉炎，必須保持良好的生活習慣，經常更換牙刷，因為牙刷上有許多細菌，會侵入身體，最終導致咽喉炎。喝茶時也儘量喝一些熱水，還可以用一些草藥泡水，睡覺時可以適當墊一下床頭。
