糖尿病人怎樣選擇運動方式，其實一切運動都有利於血糖的控制，主要是選擇一種自己喜歡能夠長期堅持的運動就可以。運動主要又分為有 氧運動和無氧運動。建議採取有氧運動更合適。
糖尿病人在運動前應進行必要的準備活動，逐步增加運動強度，以使心血管有個適應過程，同時提高關節、肌肉的活動效應;
運動強度以低、中等強度的有氧運動為主，如快步走、慢跑、游泳、騎車、乒乓球、羽毛球等等;
可以通過心率來初步判斷運動強度，運動的心率為最大心率的70-80%為宜。(最大心率的計算=210-實際年齡)
運動後要進行放鬆活動5-10分鐘，如慢走、自我按摩等，可促使血液迴流，防止突然停止運動造成的肢體淤血，迴心血量下降，引起昏厥或心律失常。
每次運動時間控制在30-40分鐘為宜，剛開始運動時時間可縮短，循序漸進。運動頻度：每週鍛鍊3-5次為最適宜;若每次運動量較小，而身體條件又較好，每次運動後均不覺疲勞的患者，運動頻率可每天1次。
