概述
我檢查出來患有乙肝大三陽有幾年的時間了，這幾年也有在醫院進行治療，可是效果不是很好。平時也總是比較懶惰很少鍛鍊。醫生給我介紹了一些運動的方式，我感覺效果還是不錯的，精神好很多。所以下面就給大家分享一下。
步驟/方法：
1、 床上保健操。乙肝患者臥躺在床上，全身放鬆，然後慢慢抬起自己的雙腿，做簡單的踢腿運動。感覺疲勞的時候就休息一下。晚上睡覺前可以幫助睡眠，同時幫助提高肝臟的抗病能力的。
2、 氣功。氣功主要放鬆，自然呼吸，仰臥等方法。平時可以放鬆身體，然後靜靜的在床上做吸納吐氣的動作。可以提高肝臟的調節能力，對乙肝病人的效果很好。
3、 每天吃飯以後，乙肝病人可以和家人一起到公園去散步。因為散步的運動量不會太大，不容易勞累，而且可以提高肝臟的抗病能力。
4、 每次不行最好不要超過一個小時的時間，最好以平地為主，比較平坦不容易受傷。晚上睡覺前還可以適當的泡腳，幫助解除疲勞，而且促進睡眠，讓肝臟獲得更好的休息。
