高中生減肥，建議可以採用運動的方式，多做跳躍運動，如打籃球、引體向上等，既能使你的身體更強健，也可以塑造健康體態，還能幫助身高增長。如果不喜歡太過激烈費力的運動，也可以選擇比較溫和的運動方式，幾個小動作就能讓你瘦下來，比如上樓梯、原地跑。如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影。
水是寶，儘量多喝水，既可以補充肌膚水分，還可以加快新陳代謝，排出身體內的有毒物質，還能增加飽腹感，減少食慾，控制食物的攝入量。同時也可以多喝烏龍、綠茶，除了可以瘦身，還能美膚、抗癌。
不要忽略睡眠在瘦身方面的作用，睡眠不足會導機體致新陳代謝功能的減弱，增加刺激食慾的激素，並使胰島素分泌異常，加大肥胖可能。所以，要減肥，就要跟不規律的作息方式說再見了。
高中生吃減肥藥可以嗎?最好不要吃減肥藥。因為減肥藥中含有各種化學成分，會影響青少年生長激素的分泌，對於身高的增長和身體的健康發育是有一定的不良影響的。
