概述
公司白領們雖然領著高收入，過著令人羨慕的生活。但是在高強度的工作負荷下，他們也承受超過常人的心理壓力。如果日積月累，沒有及時得到有效排解，就可能導致精神障礙。就因為白領們自身工作性質的緣故，精神障礙可謂是在職場中肆意蔓延。那麼，職場該如何有效屏蔽精神障礙呢？職場屏蔽精神障礙最為關鍵的還是在於職場人對自身的調整。那麼職場具體如何屏蔽精神障礙？
步驟/方法：
1、 向他人傾訴：當自己遇到生活中的壓力，難以釋放時，不妨找親朋好友訴說，甚至哭泣大喊，都是很好的壓力排解方法，千萬不要逞強，獨自壓在心裡，這樣是非常容易出現心理問題的。
2、 放慢節奏、調整心態：工作是生活的一部分，但不是全部，我們在努力奮鬥的同時，也要適當停下腳步，拿得起放得下，多去看看身邊的景色，你會發現生活還有更多的美好，現在有很多白領不知道怎樣緩解心理壓力，其實很簡單，只要學會放慢工作和生活的節奏，壓力就自然得到減輕了。
3、 排解壓力：當自己壓力過大時，要懂得及時排解煩惱，注重壓力的排解，在工作之餘要有三五倆個親密好友，經常聯繫，自己平時的喜怒哀樂可以完全向對方傾訴，以免獨自在心理累積引發精神障礙疾病。
注意事項：
專家指出，白領緩解心理壓力，日常的自我調整也很重要。比如保證充足的睡眠、堅持有規律的運動、培養廣泛的興趣、時刻保持平常心等等。這些日常方法雖然不能夠一下子減輕心理壓力，但是長期堅持，你就會發現原來生活可以更美好!
