概述
隨著現代生活節奏的加快，許多人的飲食都很不規律，飲食健康也有很大的問題，所以許多人都有腸胃問題產生。許多人吃完飯後會產生脹氣，肚子鼓鼓的很不舒服的狀況，這就是腸胃吸收不好的表現。腸胃吸收不好的人群還會產生時不時的胃痛，便秘，有時還會感到噁心，想嘔吐，經常性打嗝。這都是腸胃吸收不好的表現，嚴重影響到了平時的生活。那麼，腸胃吸收不好該怎麼辦，該注意些甚麼呢？
步驟/方法：
1、 首先，腸胃吸收不好的人群一定要注意保證規律的飲食事件，一日三餐要注意吃到。在外要注意少吃辛辣油膩的食物，油炸燒烤這類食物都要少吃甚至不吃。一些生冷刺激性的食物也要注意不吃，減少腸胃的負擔。
2、 平時多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃快餐等垃圾食品。特別是富含維生素C等膳食纖維的蔬菜水果。比如韭菜，白菜，胡蘿蔔，獼猴桃等，可以幫助食物的消化吸收，從而達到減輕腸胃的負擔的目的。
3、 腸胃吸收不好的人群平時可以多吃一些五穀雜糧，易於吸收消化。早餐可以多喝粥，吃些麵條，這些都是易於消化的食物。每天早上起床後可以喝一杯溫開水，長期下來有主意腸胃的消化功能提升。
注意事項：
腸胃吸收不好的人群切記不要抽菸喝酒，會加重腸胃負擔。平時要注意腹部的保暖，晚上睡覺之前可以對腹部進行適當地按摩，以肚臍為中心畫圈，可以改善腸胃的消化吸收功能。
