失眠應該看哪個科?這個問題看似簡單，其實這也是一種困擾不少人的大問題，對於飽受失眠發作折磨的患者來說，選對醫院，選對方法，並且堅持治療才可以使自己的生活重新開始，否則因為失眠所帶來的一系列併發症會嚴重傷害患者的身心健康，下面小編就失眠的治療問題為大家詳細介紹。
失眠應該看神經內科，下面為大家介紹幾種失眠的治療方法：
一、白天睡覺的時間最好不要超過一個小時，也不能在下午四點鐘以後睡覺，不然到了晚上就沒有睏倦感。在晚上適當升高體溫，對睡眠有所幫助。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
二、在睡覺時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放鬆的時候。也可以嘗試一下放鬆的辦法，可以選擇肌肉放鬆法、功能反饋療法、瑜伽功等這些方法，上床後，首先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸，再放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
三、失眠的治療一定要注意合理安排時間，早上在晨光中散步可以縮短睡眠週期，讓你晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多曬陽光照射，這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時間。
失眠應該看哪個科?相信通過以上介紹之後，大家現在知道失眠的治療方法了吧，明確失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的發作困擾就一定要注意及早開始治療，只有做好這些才可以真正更好的保護自己。如果您對失眠的相關常識還是不太清楚的話，可以在線直接諮詢專家。
