概述
我今年已經有三十一歲了，平時最大的興趣愛好就是打籃球，以前身體也沒有出現甚麼不適的情況，直到上週我和朋友打籃球以後，竟然收到了損傷，從而導致，我的膝蓋受到了傷害，現在只要一走路就會有明顯的不適情況發生，這樣的疼痛已經持續了一個多星期的時間了，那到底像膝蓋受傷後怎麼保養？而且像我現在的情況平時還注意一些甚麼呢？
步驟/方法：
1、 建議患者一旦出現了膝蓋關節出現了損傷時，首先可以先使用活血化瘀的中藥進行外敷治療，並且還可以使用針灸，但是要避免熱敷的按摩，在治療期間可坐在床沿活動關節鍛鍊股四頭肌。
2、 目前，對於膝蓋後受傷的保養主要還是以靜養為主，患者在休養的時間，一定不能過度的運動鍛鍊，並且在飲食方面，建議患者可以適當的多攝取一些鈣質和蛋白質，膠原蛋白豐富的食物。
3、 除此之外，患者一定要使房間保持通風的狀態，最好室內的溫度可以控制在22度較為適宜，溼度大概是50%-60%。同時，應該要注意膝關節的保暖，防止受到寒溼的侵襲，導致膝關節疼痛。
注意事項：
建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。
