概述
我是一名專業的舞蹈家，很多時候在舞房練舞，稍不留意就會閃到腰，其實大家應該知道，腰身對於一個舞蹈家來說意味著甚麼，很多時候我們都不怎麼會注意，其實我們需要了解閃到腰的原因，才能做好有效的預防。
步驟/方法：
1、 首先閃到腰有多重原因，就比如我們舞蹈這一行吧，在進行跳舞之前，如果沒有進行充足的熱身活動，如果不做專業的筋骨韌帶舒展，特別容易使得腰部受傷，未經活動而公然額做大型的動作，腰一時承受不住壓力，閃到腰就是不可避免咯，所以一定要自己注意。
2、 閃到腰還可能是因為人們在正常活動中，突然要去搬甚麼比較重的東西，由於東西過重，遠遠超過了腰的力量，當搬東西時，腰部猛然的用力，那麼在這種情況下就是特別容易閃到腰了，生活中很多時候我們往往會忽視這樣的細節。
3、 閃到腰也可能是由於自己的筋骨不行了，主要是指老年人，活動鍛鍊少了，筋骨就會固化，那麼就極其容易閃到腰，所以老年人還是要經常活動的好。
注意事項：
腰部特別關鍵，一定要做好好的防護工作，以防受傷。
