概述
肌腱斷裂後，在醫生的指導建議下，做一定的治療與康復工作，記得在再拆掉石膏以後，一定要做堅持的鍛鍊，與恢復工作。剛開始的時候，活動起來會比較困難，痛苦，但一定要堅持堅持。做適量的活動才有助於他的恢復。但每天的鍛鍊也要量力而為，做適量的鍛鍊，根據自己的恢復情況加大，或減小運動。剛開始的時候也要注意，不要做超量的運動。
步驟/方法：
1、 在拆掉手上的石膏以後，適量的合適的鍛鍊，對於恢復來說是必不可少的。根據自己的情況做，適量的和適合自己的恢復運動，一定要根據自己的情況來定運動量的多少。一定要注意不間斷的堅持。合理的運動，與康復工作。
2、 在日常的生活和工作學習中，減少過多力度的使用受傷的手臂，才開始恢復的過程中，適量的運有時也會感覺到疼痛，切記要根據自己的情況逐漸的加運動量，不要一次性承受多大的力度。保持一個健康積極樂觀的心態，
3、 在平時的生活鍛鍊中，注意根據自己的情況而定運動量的多少。對於受傷的手臂要注意保護。這一定量的恢復運動中，就會逐漸與手腕聯繫起來。所以適量的運動後，就不必擔心。在做完這些活動後，手腕的聯繫。會自然恢復。
注意事項：
為了能健康恢復，一定要在生活中注意加強鍛鍊，注意堅持下去。堅持的個過程中要適合自己。平時要加強自己各方面增強身體素質，保持一個良好的心態，均衡的營養膳食搭配。希望你早日康復。
