孕期需要增加B群等營養物的攝入
孕期營養不足或飲食中缺乏鐵質、維生素B群、葉酸等都可能引起貧血。除了補充富含鐵質的食物與鐵劑之外,也可以服用孕婦專用維生素B群和維生素C;懷孕初期(前三個月)亦可補充葉酸。
如須補充鐵劑,要注意:
a. 飯後半小時內服用。
b. 糞便呈黑色是正常的。
c. 可配合果汁以利吸收。
d. 服鐵劑後兩小時內,禁止飲用含揉酸之荼、咖啡等,避免影響鐵劑之吸收。
在此,還要鼓勵產後的媽媽們哺餵母乳,母乳能提供最完整最適合寶寶成長髮育所需的營養-儘管嬰兒配方奶粉是以母奶為仿效的標準,但母奶所含各種營養素如蛋白質、鐵質、鈣質比一般嬰兒配方奶粉更容易消化與吸收。無論您是現在人生髮展到那個時期,都儘可能的攝取均衡且天然的食物,儘量不要靠藥物、維生素等。