概述
梨狀肌綜合症這種病症很多人都不適很熟悉，更有甚者從來就沒聽說過這種疾病，自然也不知道梨狀肌綜合症的誘因和症狀，也不會想到去做些預防措施，從而容易受到疾病的侵害。
步驟/方法：
1、 彎腰搬重物時：梨狀肌不在幫助大腿外展、外旋時要收縮，但是在彎腰搬重物時又會受到牽拉和扭轉。由此可知梨狀肌要完成的任務是很複雜的。由於梨狀肌的上緣比下緣的承重要大，在遇到暴力的時候，會因為兩側受力不均衡而受損。如果在損傷後處理不及時便可能誘發梨狀肌綜合症。所以大家在平時最好不要一個人搬過重的物體，以免出現各種類型的損傷。
2、 旋轉軀體時：一種是站立時轉體，比如用鐵鍁撮土後向體側或體後做拋出動作時，梨狀肌為了配合臀部的動作也會受到牽拉，這時如果遇到暴力或姿勢不協調，可能會使梨狀肌受損。另一種是坐位時轉體，如果轉體太多突然，梨狀肌沒有做好準備，會因為突然受到牽拉、扭轉而受損，但是這種情況相對較為少見。
注意事項：
梨狀肌綜合症的診治並不困難，關鍵是患者需在出現身體不適時及時去醫院找專家診斷，否則疾病只會越耽誤越嚴重，從而增加了治療難度，給自身造成更大的痛苦。
