概述
頸椎椎管狹窄多發生在老年人身上,近年來由於生活方式以及生活壓力的增加,越來越多的年輕人患上了這種疾病,患上這種疾病就會嚴重的傷害患者的身心健康。所以我們要做好提前預防。
步驟/方法:
1、 預防頸椎管狹窄就要從睡覺開始,這就需要我們找到一種合適的枕頭,睡枕並不是高枕無憂的好,而是要根據自身的需求,找一個質地軟硬適宜的,而且還可以保證頸椎生理曲度的。
2、 5s來臨了,又是一個抱著手機不睡覺的時代,長時間玩手機,就會造成一個動作過久,這樣很容易引起頸椎過度疲勞,很容易使我們患上頸椎病,所以我們要避免頸椎疲勞,注意勞逸結合。
3、 生活在難免不會發生意外,意外發生在我們的頸椎部位,就會造成頸椎部位的損傷,這樣很容易引發頸椎病的出現,所以我們要避免損傷,尤其是頸椎部位的外傷。
注意事項:
正確的姿勢也是不容忽視的,正確的姿勢能夠有效減少頸椎受累,同時要注意不要長時間的使頭頸部保持一個姿勢,要注意改變體位。