解讀女性發胖的原因

　　肥胖大概是女人最為頭疼的問題了，即使吃得很少，平時也注意運動，為甚麼體重還是那麼輕易地上升，艱難地下降？那就要找找導致你發胖的原因了。人的標準體重計算公式有很多，比較簡便的是身高（cm）－105＝標準體重，但是很多人並非體重超重，看起來卻不是很纖瘦，那是因為脂肪在吸收進人體之後，不是均勻地分佈在皮下，而是堆積在一些特定的部位，比如腹部、臀部、大腿內外側、胸部、上臂的中上部、雙膝內側、下背部等部位，這樣就造成了體型的不勻稱，所以肥胖才會那麼輕易地讓你把很多漂亮的衣服束之高閣。
　　那麼導致肥胖的原因有多少呢？首先當然是不正確的飲食，當一個社會發展由貧窮到富庶的階段，往往也是是肥胖、糖尿病、高血壓等等所謂“富貴病”發生的高峰期，因為在食物供給得不到保證的年代，人類為生存會充分地利用任何一絲一毫攝入的食物，並將它們轉化為熱量存儲起來以備缺乏食物的時候利用，而這種方式會隨著時間的推移逐漸形成代謝記憶，並有一部分可以遺傳到後代，所以當現在食物的供給已經充足並且開始過剩的時候，這種代謝記憶會讓人過分地囤積能量，脂肪就會增加，從而造成肥胖，這就解釋了為甚麼有些人吃得很少，卻依然容易發胖；另外一個很重要的原因就是遺傳因素，很多肥胖者都有的家族史，已有研究表明，如果父母親中一方肥胖，其子女約有40％―50％出現肥胖，如果父母均肥胖，則其子女出現肥胖的幾率高達70％―80％；還有神經內分泌的因素，下丘腦有兩種調節攝食活動的神經中樞：飽食中樞和飢餓中樞，如果焦慮、抑鬱、緊張等情緒問題，或者其他因素導致這兩者的平衡被打破，人就會出現飲食功能的紊亂；還有就是運動的因素，運動是消耗脂肪最有效的途徑，人體內都有葡萄糖儲存，只有飢餓超過十個小時，這些儲備的葡萄糖才會被消耗殆盡，人體才開始動用脂肪來功能，但是，在運動狀態下，只要有氧運動超過30分鐘，脂肪就開始被消耗，但是在我們現在的生活中，交通工具越來越發達，很多需要消耗體力的工作和家務都有機器來代替，人體消耗熱量的機會不斷減少，而肥胖反過來又導致人變得慵懶，不想動，熱量的消耗進一步減少，如此形成惡性循環，導致肥胖的產生和加重。
　　除了這些常見的原因之外，還有一些看似不經意的原因，卻是減肥的大敵，其一就是壓力，短期的或者是慢性的壓力都會讓你不自主地靠吃東西來轉換注意力，尋求壓力的釋放，同時壓力會干擾身體的新陳代謝過程，促進脂肪的儲存，從而造成肥胖，典型的一個例子就是已故的世界三大男高音之一帕瓦羅蒂，他在音樂學院就讀期間由於課程的壓力非常大，使得他養成了進食大量的食物來緩解壓力的習慣，久而久之就造成了他的肥胖。除了壓力，睡眠質量差也會引起肥胖，由於生活節奏的加快，人們經常在感覺時間不夠用，因此，睡眠的時間在無形中一點點地剝奪，現代人的睡眠問題越來越普遍，而長時間的睡眠不足，會影響人體的進食習慣，同時降低血液中的一種叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量，而這種蛋白恰恰具有抑制食慾的作用，人在睡著的時候，即便肚子餓了，只要不是飢餓到了極點，很少有人會爬起來去吃東西，但是在熬夜的時候，由於思維本身就要消耗能量，因此人會容易感到飢餓，所以宵夜也就變得理所當然，而這些食物就會變成多餘的熱量，也就是讓你困擾的脂肪了。
　　中醫認為，肥胖主要由於胃火、痰溼、脾腎虧虛、氣滯血瘀這些因素導致的。其實早在《黃帝內經》裡就有對肥胖的描述："肥胖黃人，膏梁之話也。"後世又有眾多醫家提出對肥胖的看法，比如陳修園認為"大抵稟素之盛，從無所苦，惟是溼痰頗多"，而汪昂則提出"肥人多痰而經阻，氣不運也"之說。
　　肥胖可能由於胃火熾盛引起，甚麼是胃火呢？首先肯定不是胃裡面真的有火在燃燒，這個火也是抽象的概念，從五行上面來分析，火曰炎上，也就是指旺盛的、熱烈的這一類概念的東西，而大家都知道胃的主要功能是“腐熟水谷”，也就是消化食物，那麼在胃火的影響下，這個消化食物的功能總是旺盛、熱烈，而且這種旺盛已經超過了常態，是病理性的，就要出問題了，食物在這種旺盛的消化功能作用下總是很快就會被分解掉，變成營養物質運輸到身體各個部位，一旦消化過程結束，胃的工作就算完成了，因為它是在病態下工作的，不會理會身體是不是需要那麼多的營養，於是這些多餘的營養物質就被儲存起來，變成了脂肪，人就會發胖。
　　其次是痰溼阻滯，中醫認為，肥胖是由於代謝的病理產物阻滯在體內所導致的，這個病例產物就是痰溼，我們已經知道，痰溼是水液運化過程出了問題才會產生的，那麼它的來源有哪些呢？其一是從飲食物裡來的，如果一個人經常吃甜食、高脂肪的食物，這些食物是需要脾胃來消化、運輸的，但是由於它們比一般的米麵、清淡的食物要難消化，這個我們都有體會，當你吃壞東西拉肚子的時候，會想吃一些清淡的粥類，或是蔬菜，而不是一鍋紅燒肉，因為這個時候你的脾胃已經受到損傷了，沒有精力再來消耗這些肥甘厚膩之物，同樣的道理，如果一直吃這些甜膩的東西，會影響脾胃的運化，飲食物不能夠很好地被運化、吸收，就會變成痰溼堆積在體內，造成肥胖。
　　除了這些導致肥胖的邪氣，脾腎虧虛也會引起身體的發胖，因為脾和腎有一個相近的功能，就是調節水液的代謝，既然飲食物中的肥甘厚膩會損傷脾胃，釀生痰溼，那麼脾腎本身出了問題，也會導致痰溼的產生，這就解釋了遺傳性的肥胖，因為中醫概念理的腎是包含著遺傳密碼的器官，有些人先天就存在腎氣虧虛的問題，加上壓力、疲勞、熬夜這些不良的生活習慣又損傷了脾胃之氣，導致脾腎兩虛，水液運化缺乏動力，就會變得遲緩，時間一久痰溼也就隨之產生了，人就會發胖。
　　最後就是氣滯血瘀的因素，抑鬱、焦慮、緊張這些不良的情緒會影響到肝臟的疏洩功能，甚麼是疏洩呢？從字面上看是疏通、流洩的意思，肝臟有一個作用就像是身體裡的管道工，主管著氣血運行的暢通，如果肝臟的疏洩功能有了障礙，那麼氣血的運行就不夠通暢，身體裡的代謝產物不能夠及時地運輸出去，瘀滯在體內，就會導致肥胖。