概述
女性生了孩子之後，身材明顯比以前發福不少，天天喊著要減肥，可是效果卻不怎麼樣，腰圍還是一天天粗起來。產後發胖是大部分媽媽最惱火問題，但是眼看著自己胖的不成樣子，又不能採取控制飲食方法來阻止體重的飆升，因為媽媽要保證寶寶每天所需要的營養，其實只要找對減肥方法和原因是不用節食來減肥的，那我們一起來了解產後發胖怎麼辦產後發胖的原因吧。
步驟/方法：
1、 彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視，時間久了小腹就自然跑出來了，這樣的生活習慣不好，應該時刻提醒自己在飯後到公園散步，預防脂肪積累。長期便秘使腸子和胃失去它本身的功能，殘餘物的積累隨著時間推移就很容易成為小腹婆。除了日常的鍛鍊可多吃蔬菜、水果和酸奶。
2、 產後肥胖最大的原因是腹部肌肉鬆弛，孕婦在懷胎10月的過程中，腹腔承重不斷增加，肝虛、筋膜變得薄弱，在生下孩子後肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復原狀，不僅造成了腹部腫脹，而且子宮陰道也會失去原先的韌性和彈性。
3、 本身體質問題，水溼型肥胖，體質和水的代謝有關，可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹，看看是否有幼兒常拍打肚子的聲音，如果有，而且通常下半身特別容易腫的，這就是屬於體質型肥胖。這種體質要減少吃生冷和冰冷的食物，多鍛鍊，選擇能夠增加基礎代謝率和增加身體出汗的食物來吃。
4、 脾虛肥胖，這種類型的肥胖主要表現為腹部肌肉鬆弛無法支撐內臟，從而導致胃部、小腹下垂。這種肥胖者應更加註重生活模式，還需要適量運動按摩穴位，然後吃補氣血調理處方，比如四君子湯、四神湯等。
注意事項：
以上這些就是產後發病的原因和發胖的解決方法，只要有針對性的找對方法是可以抑制肥胖的，平時少吃辛辣生冷刺激性食物，少吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果，適當的做鍛鍊，不僅能對身體健康，而且恢復身材也是非常快的。
