概述
上一週上體育課的時候，我的室友跑步的時候不小心扭傷了，但是現在她的腳還沒有好，昨天她自己還發了一張圖自嘲，因為她的腳一隻是白色一隻是黑色，看起來真的有點恐怖。而且臨近回家她的腳還沒有好轉，但是她的腳需要好好的養。生活中是很容易上到骨頭的，老話說傷筋動骨一百天，所以我想問一下骨科應該怎麼護理？骨頭受傷應該怎麼樣？
步驟/方法：
1、 骨頭受傷以後可以做局部的護理，冷靜的處理，最好去醫院定期的檢查，先要確定是否會發生骨裂，要是簡單的錯位好說，直接復位就沒有甚麼了，但是復位的時候是有點疼的好好修養就可以了。如果是骨裂就比較麻煩找醫院。
2、 在確定骨頭受傷之後就是好好的修養了。在局部熱敷按摩等，同時可以去醫院就診，少吃刺激性食物，飲食清淡。坐的時間不要太長促進血液循環，做一些不負重的運動，但是千萬不要亂動造成二次傷害。
3、 接下來就是食補了。多喝一些骨頭湯不要太油膩，補鈣是必不可少的。牛奶也是一個很好的選擇，多吃一些魚以及動物肝臟，同時搭配一些蔬菜比如蘿蔔、西紅柿等保持營養均衡。忌口很重要。
注意事項：
骨頭如果受傷的話就不要亂動了，最需要記住的就是制動。如果骨頭二次傷害是比第一次更加嚴重的，建議在手上的時候就安安靜靜的待著，做一些簡單的恢復運動，幅度大一點的還是避免比較好。
