如何預防老年斑

  大多數認為，人老了就會長老年斑，其實並不是，據統計，老年斑的發病率只有27%。而且老年斑還會長在人體的各個臟器上，甚至還會附著在血管壁上、腦細胞內，引起動脈硬化、老年痴呆症等病，不容忽視。
  1.減少飲食種得脂肪含量。平時要有意識得減少脂肪攝入、少吃肥肉，飲食中增加蔬菜瓜果的比例。每天脂肪佔到人體總熱能的20%至25%就足夠了。
  2。要按時作息，做適量運動。老年人也要做一些力所能及的勞動和運動，促進新陳代謝，減緩器官衰老。白天運動時，可以擦防曬霜防曬，防止紫外線加速皮膚老化。
  3.適當藥物保健。人參能起到增強體質，抗氧化的作用。服用維生素E也能起到抗氧化的作用，富含維E的食物比如西紅柿、胡蘿蔔、蘋果等也有功效。