概述
我以前身體特別的好呢，平時沒事就經常的鍛鍊身體，要注意身體上出現的變化，保證自己身體新陳代謝通順，可是有了孩子之後就忙的厲害呢，這一天下來是孩子、家庭、工作折磨的人受不了啊。這段時間睡覺的時候總是好半夜驚醒呢，總是感覺腰部痠疼的厲害，休息一晚上比白天工作還要累呢，洗澡的時候發現我的腰部有一塊兒骨頭是突出的呢，這是嚴重的腰間盤突出的表現呢，這樣的患者要及時的驚醒治療，時間久了久很難醫治了。
步驟/方法：
1、 腰間盤突出的病人一般都是稍微的提一點重物就腰部疼的嚴重，保證自己的疾病不會惡化，可以吃點藥預防併發症。有時候還能聽到骨關節吱吱的響聲呢。病人為了能緩解疼痛可以吃藥、進行患病處的按摩，還可以採用中藥貼法來治療的，總之都是能緩解病情的。
2、 腰間盤突出的患者藥物治療是有一定的副作用的，很多情況下要考慮很多種情況需要平時注意自己的飲食即可。而且是是當時能緩解病情了，根本不能達到治癒的效果呢。患者可以自我治療的，平時多做一些腰部的運動鍛鍊，平時多注意休息，注意睡覺額姿勢，注意腰部的保暖工作。
3、 腰椎間盤突出不是一時形成的，在我們日常生活中也要注意飲食調理，保證自己身體新陳代謝通順，這是長期的累積導致的病症，一般都是夜間休息的時候疼痛會加劇的。這樣的病人要注意坐姿，睡覺的時候儘量床不要太軟了，經常做一些腰部的活動動作，以免最後成了腰萎縮的情況。
注意事項：
腰間盤突出的患者要保持良好的生活習慣，治療時也要注意休息，要有充足的精神狀態，注意腰間保暖，儘量不要受寒。儘量不吃哪些涼的和過熱的食物，不要長期的在空調下吹風的。不要做那些長期的伏案性質的工作，多做腰部的運動，以免加速椎間盤的病變。
