概述
頸椎病越來越常見了，很多人年紀輕輕就患上頸椎病，越來越低齡化了，頸椎是人體骨骼中活動量最大的脊柱段，而且也因此更容易產生勞損，也會隨著年齡的增長和各種損耗積累發生退行性變化，因而頸椎病非常容易發生。頸椎病多是不良姿勢引起的，比如一些電腦族，長時間伏案工作，很容易因為姿勢不正確而使頸椎受到壓迫，引起頸椎病。
步驟/方法：
1、 很多人想通過運動來預防疾病，頸椎病也是可以通過鍛鍊來預防和治療的，但是如果不恰當的頸部運動也可能會對頸部產生損傷，比如老年人頻繁的扭頭或是坐米字操等，很容易控制不好力度，使頸部勞損，時間一長，就會對頸部產生損害。
2、 電腦族、辦公族是頸椎病的高發人群，要知道，頭向前一點，就會對頸椎產生十倍的壓力，尤其是長時間低頭、使用鍵盤位置比較低的電腦等，低頭就會對頸椎受到的壓力增大，使正常的生理彎曲也被改變，容易引起頸椎病。
3、 扭傷和落枕這種不受人為控制的損傷也會導致頸椎病，還有很多人感覺頸部肌肉痠疼，就會去進行按摩、推拿等，來減輕對頸椎的傷害。但是要選擇專業的機構進行按摩和推拿，否則更容易造成對頸椎的傷害。
注意事項：
頸椎病主要在日常生活和工作中改掉不良習慣和不良姿勢，而且最好是選擇合適的運動方式，如果按摩、推拿也要選擇正規的機構和場所，以保護自己的頸椎不受傷害。
