適合腸癌患者的體育運動有哪些

　　對於腸癌患者，非常適合的是適度的耐力運動，如騎自行車、游泳、徒步及北歐式健走。不推薦網球、高爾夫和其他球類運動，因為這些運動要求很強的軀體旋轉，不是協調性的制動運動。在交叉臂力器上，可以在脊柱或關節無負荷的情況下，很好地強健心血管系統和整體肌肉組織。這種器械的另一個優點是可以在家或健身中心進行訓練，而且可以隨時去上廁所。這一點對於戶外運動來說，也是非常重要的，因為很多患者有腹瀉或排便較頻繁的症狀，所以要注意，附近都必須有廁所。此外，在一天內充足、均勻地分次喝水，對於所有的腸癌患者來說，是極為重要的。作為耐力訓練的補充，還需要小心地強健腹部肌肉組織，將這種訓練與 背部鍛鍊相結合。開始鍛鍊前，一定要去運動醫學醫師、理療醫師那裡或去有資質的健 身中心做一個力量測試，確定你可以做甚麼和做多少。根據這種高度個性化的測武制定 適合個體的訓練計劃。然後，可以非常緩慢地開始，小心地伸展治癒的組織。避免所有突擊性的、牽拉性的運動，確保傷口不受負擔。慢慢地增加訓練等級和重量，控制好呼吸：緊張時呼氣，放鬆時吸氣。