概述
隨著社會的不斷進步，人們對身高的要求逐漸提高，因為某些職業的需要，身高矮小者就會被淘汰，還有現在大家的審美觀逐漸轉變，如何才能達到理想的身高，都是大家比較關心的熱門話題，身高有一部分的原因屬於先天性遺傳因素造成的，但是也不要忽略了後天的培養，大部分都是從飲食上來調整，保證充足的營養來達到長高的目的，但是有些體育運動也是有易於增高的。
步驟/方法：
1、 首先拉單槓或者雙槓就可使身高增加，它屬於懸垂狀態，手緊握單槓，腳離地的同時要輕輕的伸展，這樣2-3分鐘後休息一下繼續做，這樣每天堅持就可有理想的效果。但是這必須要有毅力堅持才行。
2、 還有伸展運動也是起到增高作用的，在晚上睡覺前，可以做雙腿的拉伸運動，首先要充分的放鬆雙腿，然後在床上做神懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，休息一會，每天堅持就會有非常不錯的增高效果的。
3、 其實能有益於增高的體育項目還有很多，比如跳繩、跳高、跳遠、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、滑雪等。想要使身體增高的朋友們都不妨試試看，但是有一點，就是必須要堅持，不能半途而廢，否則將前功盡棄。
注意事項：
在此提醒迫切增高的朋友們，不要隨意的服用藥物進行增高，最安全的方法就是通過體育鍛煉達到效果，雖然比較苦，比較累，但是這是比較安全的。另外，必須保證體內營養的充足。
