保持口腔清潔口腔內有20多種細菌。在清潔牙面1至6小時後，就會形成新的菌斑，導致牙病發生。因此，應從3歲時就學會刷牙。要做到進餐完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難應做到飯後漱口、早晚刷牙，尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷要選用細軟有彈性的保健牙刷，用後洗淨，將牙刷頭向上放置晾乾。養成依次刷牙的習慣，不可猛力來回橫刷，否則會造成牙齦萎縮和牙組織缺損。
注意口腔鍛鍊要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷汙物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。養成雙側咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗乾淨的右手食指，按放在上下牙齦下橫向來回按摩，每次2-3分鐘。可使牙齦周圍組織的血循環增強，有利於牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數十至數百次，約2至3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。
合理飲食起居宜多食新鮮瓜果和蔬菜，保持大便通暢。忌食油炸、海腥的刺激性食品，少飲酒。生活要有規律，早睡早起，每天保證8至9小時睡眠時間。
