1、遠離肥胖
很多男性在結婚之後就會疏於鍛鍊，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。男性肥胖會阻擋成功備孕“二胎”的去路，肥胖的體內會存在很多有害物質，有些致癌物質也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對睪丸也是一種嚴重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無法產生健康精子的。成功受孕率就會有所降低。
所以準爸們應該選擇1~2種運動方式，堅持鍛鍊。不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。身體槓槓的，二胎才能槓槓的!
2、保證飲食均衡
也許你以為只有女性才會有偏食的現象，其實有不少男性也是如此。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態中，男性的體內缺少這些營養物質，自然就嚴重影響到精子的質量和數量。
