生活中預防痱子的措施有哪些

　　1、應注意環境通風，避免過熱，遇到氣溫過高日子，可適當使用空調降低室內溫度;

　　2、注意皮膚清潔衛生，看到孩子大汗淋漓，就應關照及時擦乾汗水，同時勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔乾燥;

　　3、不要穿得過多，避免大量出汗，要穿寬鬆、透氣性、吸溼性均好的棉質衣服;

　　4、在炎熱的夏天，不要一直懷抱著小寶寶，儘量讓寶寶單獨在涼蓆上玩，以免長時間在大人懷中，散熱不暢，捂出痱子;

　　5、嬰兒睡覺宜穿輕薄透氣睡衣，在透氣的涼蓆上，不要讓寶寶在塑料布上睡覺，也不要給寶寶脫得光光的，以免皮膚直接受到刺激;

　　6、外出時，為孩子準備遮陽帽、遮陽傘、兒童太陽鏡。

　　7、多飲水、尤其是涼開水，常喝綠豆湯及其他清涼飲料，吃清淡易消化的食物，少吃油膩和刺激性食物。

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1、經常鍛鍊：經常鍛鍊有助於減輕體重，增強肌肉力量，改善肺功能。 2、控制體重，適量減肥：肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人症狀有肯定療效。對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。 3、注意飲食，防治病從口入：打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒

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