腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度，而導致腎虛，所以在預防上，首先要注意攝生，節制房事，不使身心過勞。那麼房事時，該採取甚麼樣的姿勢預防腰痛?
古方中醫專業人士建議，女上男下或男女側位比較適合腰腿痛的患者，但男女側位不如女上男下位好。這是因為女上男下位這樣的姿勢可節約男方體力，特別是男方有高血壓、冠心病、糖尿病、風溼性關節炎、腰腿痛、骨質疏鬆症等，目前已基本恢復或症狀明顯好轉，尚能勝任性活動者，不至於因此而增加負擔，也適於那些精力充沛、情緒高漲的女性。至於男女側位，因雙方均處於側臥位，比較舒適，且休力消耗較少，可以持續校長時間、但患有腰腿痛的病人時間卻不宜太長，因為時間長了，腰椎長時間處於扭曲位，特別是伴有腰脊椎側彎的病人，會引起病變復發或使症狀加重。
其次，注意不要在溼地上躺或臥，不要穿著冷溼的衣服，避免為寒溼氣所侵入。在飲食方面，切不嗜飲烈性酒，以免內生溼熱。避免過多地食用生泠寒溼的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
