概述
我們在生活中難免會遇到不順心的時候，也有感覺孤單寂寞的時候，這個時候如果身邊有一位朋友可以傾訴，那我們都會覺得很欣慰。但是，有研究結果告訴我們，可能某些人會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適，但是長此以往將會造成你和朋友之間的情緒，甚至對於解決問題沒有任何好處反而有害，甚至會導致焦慮和抑鬱等情緒問題的產生。那麼為甚麼過度傾訴會導致抑鬱症呢？
步驟/方法：
1、 首先最大的一個問題就是不良情緒可能會傳播，經常向自己的朋友傾訴不好的事情，會導致不健康的情緒在朋友之間互相傳染。反而經常和朋友分享一些快樂的事情，能夠促進正面的情緒和健康的友誼。
2、 女性原本就比男性更容易抑鬱和焦慮，男性朋友之間很少會有一些感性的對話，而且也不會加重他們焦慮或者抑鬱的情緒。但是當女性朋友在一起傾訴的時候，她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些，但是由於她們不是在就事論事，因此她們可能會聊得越多心情越糟。”
3、 讓自己不煩惱的最佳途徑就是要專注於解決問題，而不是沉溺在問題本身。我們鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望在遇到困難的時候能夠學會面對困難的技巧，學會如何解決問題才是最重要的。
注意事項：
所以當我們在遇到不開心或者是遇到困難的時候，要記得先自己想辦法解決，找人傾訴固然是一個好辦法，但是當我們學著自己解決問題的時候，也會收穫很多。
