1、一擠：非哺乳期內，雙手合攏，環握乳房，用掌根適當用力擠壓，檢查乳頭有無液體溢出，及液體的性質。據統計，乳頭溢液病人中乳癌發生率為20%—45%。乳頭溢液是導管肉癌的首發症狀。
2、二看：脫去衣服，雙手叉腰，面對鏡子，檢查乳頭是否回縮和偏移，乳房皮膚有無酒窩症早期表現、桔皮樣外觀晚期表現。
3、三摸：坐位或仰臥，五指併攏用手指掌面及手掌前半部分平放於乳房上觸摸不要抓捏乳房，防止把乳腺小葉誤認為腫塊，檢查乳房內有無腫塊及壓痛，以及腫塊的大小、形狀、質地、表面狀態、活動度，邊界是否清楚。
如具有以下情況要立刻到正規醫院檢查。
1、腋窩淋巴結無痛性增大。
2、乳房有無痛性腫塊，其邊界不清、表面不光滑，活動度不好。
