該怎樣預防腱鞘炎

　　1.在平常洗衣做飯或者是打掃衛生的時候要注意手指和手腕的正確姿勢，避免用力過大造成骨頭關節發炎。

　　2.覺得身體骨骼痠痛疲憊可以泡個熱水澡，舒緩一下肌肉緊繃的狀況，或者給肌肉進行毛巾熱敷，防止痠痛升級成發炎症狀。

　　3.防止手部受到寒冷。洗衣服可以用溫水，平時打掃清潔也可以帶上手套。

　　4.手腕多進行放鬆，把手腕全方位進行扭動，可以舒緩痠痛疲憊感。

　　5.平時在工作的時候，也需要注意採用正確的工作姿勢，避免讓手腕懸空，造成雙手失衡。

　　注意：手部比較容易形成腱鞘炎，請注意防護。

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