概述
我有一個親戚年紀不大，但是前年的時候突然多了很多的白頭髮，以前頭髮都是挺烏黑的，我們關心的問他是怎麼了，他說估計是那一年太累了，身體疲憊承受不住，就體現在了頭髮上了。他後來用了挺多的辦法想要將頭髮變回以前的黑度，感覺都沒甚麼效果，後來去醫院問醫生有沒有甚麼好辦法，醫生說其實可以通過食療將頭髮變黑，不僅不傷身體，對身體還有好處。
步驟/方法：
1、 頭髮變白的因素是遺傳和衰老，除此之外，憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素也會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是由於黑色素已經形成，但無法運輸到頭髮根部，這樣烏黑的頭髮就會一天天白起來。
2、 在治療白髮時，一定要先了解自己是由於甚麼原因造成的白髮，是遺傳因素，還是由於後天因素影響的，還是精神因素等。在選擇治療方法方面，也一定要根據自己的病情，選擇適合的治療方法。
3、 白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，需要多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。主食可常食紫珠米、黑芝麻、核桃等，蔬菜類常食胡蘿蔔、香菇、黑木耳等，動物類常食烏骨雞、牛、羊、深色肉質魚類、海參等。
注意事項：
凡具有深色的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。所以日常生活中水果可常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
