巧克力、可可、咖啡這類物質含有大量的黃嘌呤，能夠促進乳腺增生，因此患有乳腺增生的女人一定要少吃這類東西，飲酒也是乳腺增生的大敵，研究證明，女性飲酒患上乳腺腫瘤的機會大大增加。
乳腺增生患者平時需要多吃一些比如酸奶、魚類、豆製品、白菜等食物，白菜中含有一種能夠分解雌激素的物質，豆製品中含有異黃酮，能夠有效的抑制乳腺癌的發生，魚類中含有一種能夠抑制乳腺癌的物質，所以多吃這些東西對於乳腺的健康非常有好處。
海帶中含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。所以說海帶是一種對乳腺增生具有很好的療效的食療佳品，同時海帶也比較便宜，所以廣大的患者朋友可以多吃一些。
酸奶具有防治乳腺癌的作用，實驗證明，經常喝酸奶的女人比不經常喝酸奶的女人患上乳腺癌的機會遠遠降低，另外紅薯中含有大量的能夠抑制癌細胞生長的東西，所以紅薯對於乳腺增生也有好處。此外對乳腺增生還有非常不錯的食療效果的食物還有漿果類水果、橘類、西紅柿、大蒜、海藻、食用菌類等等。
