概述
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。雖然乳腺增生不是不治之症，但是治療起來十分困難。所以下面我為大家介紹幾類食物，多吃可以預防乳腺增生的發生。
步驟/方法：
1、 第一，就是女性應該多吃蔬菜。因為蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
2、 第二，就是豆類製品了。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
3、 第三，平日可以多吃食用菌。例如就是銀耳、黑木耳、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
注意事項：
因為乳腺增生得病之後，不但女性的身體難受，而且治療費用往往很高，並且治癒效果一般般。所以這個疾病一定要做種日常的預防才好。
